ぎっくり週

先週末くらいから、いわゆる”ぎっくり腰”の状態の方が続いた。
気温もずいぶんと下がってきて、そのうえに疲れなどが溜まっているとなりやすいようです。
疲れや筋肉の硬さを感じたら、就寝前に５分のストレッチを。
それから、やはり身体を冷やさないようにしましょう。
はい、ワタシも気をつけます。